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与一群顶尖竞赛保送生与奥赛金银牌得主一起求“平均值”,余夏不再是那个无往不利的“唯一”。

在需要团队协作与清晰表达的环节,他甚至显得局促。

这种持续性的、难以靠单兵作战突破的压力,让q大的天空在他眼中都蒙着一层灰霾。

刚刚发布的月测成绩,他毫无意外地再次被董睿和姜浩博稳稳压制。

机房里的空气黏稠得令人窒息。他猛地起身,逃离了那片喧闹。

昏黄路灯将他影子揉扁拉长。

他漫无目的地晃荡,不知不觉竟走到了生科院实验楼下。

抬头望去,二楼胚胎实验室的灯光,在夜色中执着地亮着。

他拾级而上。

江静知正专注地在电脑前录入实验数据,指尖在键盘上跳跃。听见脚步声,她抬起眼,看见余夏身影出现在门口。

想起白天李园推送的爆炸性八卦头条,她嘴角勾起一抹意味深长的弧度,手上的活儿一刻不停地揶揄道:“哟,大功臣怎么有空跑这儿来了?不去给咱们的‘量化女神’开庆功宴?”

余夏面无表情,声音轻得像自言自语:“她参赛的模型……不是我做的。”

江静知嘴角的笑意瞬间凝住。她敏锐地捕捉到他表情和声音里的异样。

她利落地合上笔记本,瞥了眼实验室里忙碌的同门,压低声音:“这里太吵,跟我来。”她将他带进隔壁空置的小会议室。

“最近忙吗?”余夏靠在会议桌边,像是随口一问,眼神却飘忽不定。

江静知忙得脚不沾地,仍平静道:“还好,最后一个学期了,就是等毕业。”

“你……还能做家教吗?”

“教谁?褚星野?”她拉过两把椅子,“坐吧。”

“他请了专职文化课老师了。”

“那你想让我教谁?”江静知坐下,目光温和地看向他。

余夏深吸一口气,不再绕弯:“是我。”

他声音低沉,“我最近状态糟透了……什么项目都做不好,总被董睿他们压一头……叉院的几次月测,考得一塌糊涂。”

他顿了顿,声音更低,“上学期应婉婷确实找我做过量化模型,但我根本没完成,也不知道她参赛用的是什么……现在所有人却觉得是我的功劳……”

他抬起头,眼中带着罕见的迷茫和一丝脆弱,“你……还能像高三那样,帮我……调整一下状态吗?”最后几个字,带着不易察觉的恳求。

“我们先做正念冥想好吗?就像给胚胎溶液除氯。”她的声音平稳笃定,如同调试精密仪器。

“好。”余夏这次没有流露出丝毫抵触。

江静知打开手机冥想引导音乐。“找一个舒适的位置坐稳,轻轻合上双眼……暂时放下书本,放下习题,给自己一段珍贵的宁静……现在,将觉知轻柔地锚定在呼吸上……无需改变,只是观察……”柔和的女声流淌在静谧的空间。

十五分钟后,余夏紧绷的肩颈线条悄然松弛。

喧嚣的思绪仿佛被按下了暂停键,一种久违的、深沉的平静感缓缓浸润四肢百骸。

他第一次真切体会到,原来不需要立刻“解决”问题,仅仅是觉察与接纳,也能带来内心的安宁。

江静知走到白板前,利落地写下三个字母:A - b - c。

“情绪Abc理论,”她用笔尖轻敲白板,“A=触发事件,b=信念,c=情绪结果。你不是被事件打倒,是被自己的信念击溃了。”

她在A栏下写下触发余夏低落情绪的事件:“应婉婷公开致谢 月测连续失利 室友异常优秀”。

她转向余夏:“现在,说出你此刻最强烈的信念(b)是什么?”

余夏低声道:“我不够好……我做不到……我失败了。”

江静知将这些记录在b栏。“好,我们来逐个审视这些信念。”

她划掉第一条:“我不够好”——证据呢?仅仅是几次月测失利?余夏,叉院汇聚的是同年龄段计算机领域的顶级头脑!

“你们本科阶段接触的深度和广度,是多少硕士博士都难以企及的。用个比喻,”

她目光坚定,“你们的起点,已经是无数普通程序员的职业终点。这能叫‘不够好’?”

余夏微微一震,仿佛数据流中突现异常值。

江静知紧接着划掉第二条:

“我做不到——换个维度思考:董睿他们都比你年长三岁。再给你三年时间深耕,你能否达到甚至超越他们现在的水平?”

余夏沉默片刻,轻轻但坚定地点了点头。

她最后指向第三条:

“我失败了”——这是典型的‘灾难化思维’!项目没做好、月测失利就等于人生崩盘?那我的斑马鱼实验失败一次,是不是该跳楼谢罪?”她语气带着一丝调侃的严厉,“谁的学习曲线是笔直向上的?你难道高考一模就拿了748分?”

余夏紧绷的嘴角终于松动,露出一丝极淡的笑意。

江静知擦掉旧的b,写下新的、更具适应性的信念:

“用新的视角解读:失利=发现短板、精准调整的机会;队友优秀=近在咫尺的学习资源库;应婉婷致谢=你的付出被看见和认可,无论方式如何。”

她将这些写进新的b栏,如同为系统输入更优的代码。

她指向c栏:“现在,感受一下,带着这些新信念(b),你的情绪(c)会有什么变化?”

余夏深深吸了一口气,再缓缓吐出,声音虽轻却有了力量:“我不怕考不好……我知道哪里需要加强……我可以向他们学习……我会进步。”迷茫被一种沉静的、带着行动力的决心取代。

江静知微笑,将白板笔递给他:“很好。现在,把你的新信念写下来,贴在你书桌前最醒目的位置——就像实验里给实验组和对照组贴上清晰的标签。”

余夏接过笔,在白板空白处,郑重写下:

“挫折=输入数据

学习=优化算法

进步=必然常量”

江静知看着这充满“余夏特色”的信念,点头道:“老规矩,每晚11点,我肯定在宿舍了。你也一样,我们视频连线,一起做15分钟正念冥想。给大脑做个‘系统维护’。”

“好。”余夏应道,那双曾黯淡的黑眸里,重新燃起了沉静而坚定的光。

? ?小剧场

?

晖妈(挠头):一连写了好多天,感觉文思有些枯竭。

?

余夏:所以,您就安排我来做这枯燥的冥想。拜托您去看看网文里谈恋爱的都干些啥。

?

晖妈:啊?不是说网文同质化,找书困难吗?万一我写的跟别人一样,说我抄袭怎么办?

?

余夏:要不您也先冥想一下再来写?

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