《演员的自我修养》是苏联着名戏剧家、表演理论家康斯坦丁·斯坦尼斯拉夫斯基在1938年首次出版的代表作，系统阐述了表演艺术的原理和方法。江雪珑买了书之后就在家中闭门不出仔细研读揣摩，然后按自己的理解总结出几个要点：
1、成为角色。不要去表演角色，而是要成为角色。在理解角色的性格、过往的经历、当下的心理状态、长期和短期的目标之后，在不同的情境下说角色该说之话，做角色该做之事，以此推动剧情发展，完成角色使命。
2、表达角色的思想和情感。通过表情、动作、台词，让观众感受到角色的想法和情绪，让观众为之产生情感共鸣。
3、与其他角色打好配合。深度理解角色在各阶段的人物关系及关系变化，与其他角色打好配合，使各角色之间的互动有逻辑性、连贯性。
4、角色的个性化创造。深入挖掘角色的身份背景、性格特点、行为习惯等，在细节处塑造出独特、鲜活的角色形象。
在打开这本书之前，江雪珑认为自己有多年舞蹈经验，舞蹈也存在角色扮演和情感表现故事叙述，也算与影视表演有一些相通之处，而这些可以算作自己的基础优势。但此刻的江雪龙觉得，影视表演要难上太多。
自己总结出的这几条看似寥寥几句很简单，实际上要做到符合水准特别难。
尤其是第二条，如何做到自己展现出的情感，与观众接收到的情感是高度统一的？在江雪珑对着阿珍表演了几段之后，阿珍抽搐的嘴角就能看出来，自己设想的与自己展现出来的还有观众接收到的，这三者可能完全南辕北辙。
江雪珑发现了自己表演上的问题，特别果断的出门租了一台手持录像机，让阿珍把自己的表演录下来，然后再通过回放找出不足，反复调整重点攻克。经过三天密集练习之后，进步也很显着。
“雪儿，你这段表演特别好，我都看哭了。”
阿珍坐在沙发上，一边抹泪一边擤鼻涕。
“真的假的，该不会是你对我有滤镜吧？”
“或许是吧。”
啧，这大实话说的，让人高兴不了一秒。
很快便到了训练班开学这一天，江雪珑坐巴士来到无线电视台，一进教室就听到有人在喊自己。
“雪珑，这里！”
戚美贞被好几个男生女生包围着，招手示意她过去。江雪珑看了看她周围的几个人都不认识，立马社恐犯了，有些不想过去。正在本能拒绝和礼貌答应之间犹豫的时候，有人拍了拍她的肩膀。
“嗨。”
江雪珑转头便看到华哥的笑脸。
“那天我从演播厅出来发现你已经走了还有点失落，本来想第一时间跟你分享我全票通过的光荣战绩的。”
“我那天急着租房子，不然我肯定会等你出来，做第一个恭喜你的人。”
“谢谢。那你租好房子了吗？”
“当然，有空的话咱们周末叫上几个关系好的同学去我家暖居怎么样？我可以做饭给你们吃。”
“那当然好了，不过我现在除了你，还不认识其他同学。”
“嗐，今天不就能认识了嘛。”
教室门被敲响三声，班主任刘方钢走了进来，站在讲台中央。
“欢迎大家成为无线训练班第十期的学员，我是你们的班主任刘方钢。”
他转身在黑板上写下自己的名字。
“今天的第一课主要是告诉你们训练班的规则，和进行第一次表演摸底考试。”
一听要考试，同学们都倒吸一口凉气，但没人敢在下面交头接耳。
“我手里有一份面试成绩单，按票数由多到少排序，喊到名字的请上讲台来做自我介绍，大家彼此认识认识。”
“五票通过的只有一位，刘得华。”
在一片掌声中，刘得华一边给大家鞠躬，一边走上讲台。
“谢谢各位同学的掌声鼓励，感恩老师们给了我五票，这会成为激励我要更加努力学习的动力。我叫刘得华，今年19岁，在学校期间参加过话剧社的演出，也参与过话剧社的编剧工作，希望通过训练班的学习，成为一名优秀的演员。谢谢大家。”
刘得华正要走下讲台却被刘方钢叫住，他拿出一个五星贴纸贴在刘得华胸前说道。
“五票等于五颗星，每次考试会根据票数重新发放贴纸，连续两次未拿到三星即为淘汰。”
刘方钢的话顿时引起轩然大波，同学们纷纷开始担忧起来，一时间场面有些嘈杂。刘方钢没有制止大家议论，他希望能在一开始就让这些年轻人明白，训练班不是慈善机构，作为艺人一定要有超强的进取心和竞争意识。不适合走这条路的，早早改行也算不耽误自己前程。
刘得华走下讲台，回到江雪珑身边站好，用只有她能听到的声音小声说道。
“五星的压力好大，今天就要进行第二次考试，不知能不能保持。”
“你不是说压力也是动力吗，我相信你可以的。”
刘得华还想说什么，班主任已经开始喊第二个名字。
“四票通过的有三位。第一位，江雪珑。”
江雪珑大步走上台：“各位同学好，我叫江雪珑，长江的江，飘雪的雪，玲珑的珑，大家可以叫我雪珑或者阿珑，也可以叫我小江。但尽量不要叫我江姐，不然别人会误会我是港姐的。”
话音刚落，就有会来事的男同学纷纷在下面喊江姐。
江雪珑笑着抬手往下压了压示意大家收声：“谢谢，刚来训练班就收获了几个好弟弟。期待我们能在和谐的氛围中一起进步。”
江雪珑胸前贴着四星的贴纸走下讲台站回刘得华身边，两人继续交头接耳。
“我觉得今天之后大家都会叫你江姐了。”
“那感情好，姐是一种尊称。”
“你就不怕把你喊老了？”
“17岁能老到哪儿去？”
正说着，戚美贞蹦上了讲台。
“大家好，我叫戚美贞。我喜欢吃喜欢玩喜欢交朋友。希望能在训练班开开心心学习，认认真真交朋友。朋友多了路好走，一个朋友一杯酒，今天放学要喝酒的来我这里报名！”
顿时下方传来阵阵口哨声和叫好声。
接下来上台的是梁嘉辉，江雪珑眼前一亮，注意力集中到他身上，这个细节被身边的刘得华发现了，也好奇地朝梁嘉辉看去。
“大家好，我叫梁嘉辉，今年22岁，可能是你们之中最大的。你们叫江雪珑江姐可能有些夸张，但叫我一声辉哥我还是可以倚老卖老的。我刚刚从香港理工学院毕业，是个学平面设计的体育生，阴差阳错进了表演训练班，只能说这届的评委老师们真有眼光。希望大家相处愉快，谢谢。”
江雪珑没想到自己会被梁嘉辉cue到，心里有些暗爽。
“你们认识吗？”刘得华悄悄问。
“不认识，但我觉得咱们都可以去认识一下。”
刘得华闻言又抬头看向梁嘉辉，若有所思。
刘方钢从四票名单念到三票名单，同学们一个个上去做着自我介绍，直到最后一人。
“大家都知道面试获得三票及以上的才能直接入选训练班，下面这位同学获得两票进入待定区，最终由我们五位评委老师集体商议后，决定给她一个机会，希望她不要辜负我们的期待。”
同学们纷纷看向唯一还没有上台的女生，一头长卷发搭配红色吊带裙，虽然相貌不是大众审美中的美人脸，但也别有一番风情。
“竟然是她。”江雪珑认出来，这就是面试那天听到发哥的名字之后从自己面前跑过去的长卷发姑娘。
“你认识她？”
“要不是她，你那天可能就不会主动跟我搭话了。”
刘得华有些摸不着头脑。而此时，这位女同学已经在所有人的特别关注下站到了讲台上。
两票等于两颗星，这意味着，要是她今天的考试不能拿到三星，就会被淘汰出局。所有人都没想到，第一天上课，就会有同学站在了赛点上。
长卷发女生强行压下纷乱的心绪，向大家露出一个灿烂的笑容。
“大家好，我叫吴佳莉。”