大家看到的都是聚光灯璀璨下，球星们的光彩夺目，成为万众瞩目的焦点。他们在NbA赛场上驰骋，吸引着无数的球迷。羡慕他们的名利双收，钦佩他们在赛场上展现出的非凡球技。然而，在这耀眼光环的背后，球星们所付出的努力却鲜为人知。
每一位球星的成功都绝非偶然，背后是无数个日夜的辛勤付出，因为想要在竞争残酷的NbA生存下去，除了天赋异禀外，只有刻苦的训练一条出路。
而科比·布莱恩特，就是把二者结合的淋漓尽致的佼佼者。科比·布莱恩特有着劲爆的身体素质，堪称完美的篮球身材，1米98的身高对于得分后卫而言，让他更容易的在比赛中拥有足够的出手空间，臂展更是达到了2.1米。
同时弹跳惊人，原地垂直弹跳可达97厘米。
但就是拥有如此恐怖静态天赋的的科比·布莱恩特，在日常的训练计划也是苛刻得近乎残酷的。在日常的训练过程中，科比对自己的的要求极高，容不得半点马虎。哪怕是一个细微的失误，他都会重新再来，一遍又一遍，直到自己满意为止。
所以说篮球巨星科比·布莱恩特的成功，绝非偶然，而是源于他超乎常人的努力与执着。
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而当科比·布莱恩特要求蒂姆·格罗弗为金辰量身制定训练计划时，科比·布莱恩特的要求就是和他的训练量一样，因为他也十分的的好奇，在这么高强度的训练下，金辰是否能坚持下来。
如果金辰要是坚持不下来，那以后在科比·布莱恩特的眼中，也不会再有他的位置了，因为科比·布莱恩特是是个十分执拗甚至高傲的人，高傲到他没有什么朋友，所以他的朋友只有强者。
而此时作为的当事人金辰，已经完全没有时间和精力去思考这些了。因为随着训练的推进，金辰的体能已经接近了极限。动作也开始变得有些迟缓了，每一次的发力都需要付出巨大的努力。汗水顺着我的额头不断地滚落，滴在脚下的地面上，沁出了一片深色的印记，酸痛感已经从腿部肌肉迅速蔓延至全身。
金辰也只能用顽强的意志支撑着自己去完成蒂姆·格罗弗规定的每一个动作。
而此时的金辰正处在负重深蹲的训练环节，杠铃的重量压得他双腿微微的颤抖，每一次下蹲和起身都伴随着沉重的呼吸。
“坚持，在坚持。”此时的金辰脑海中只剩下了这一个信念。
“oK，可以了，金，很棒，上午的训练就到这里，我们一会先去理疗恢复一下，吃好午饭后下午继续。”蒂姆·格罗弗说道。
而金辰，当听到蒂姆·格罗弗的话语时，双手撑着膝盖，弓着背，胸膛剧烈起伏，每一次呼吸都带着沉重的喘息，双腿像是灌了铅一样沉重，摆了摆手，艰难的拖着步子往休息去走去，步伐踉跄，仿佛随时都会摔倒似的。
金辰并不是不想和科比·布莱恩特打招呼，是因为累得已经实在是说不出话来。
看着金辰疲劳的样子，科比·布莱恩特停下了手中的训练，冲着蒂姆·格罗弗使了个眼色，把蒂姆·格罗弗叫到一边后问道：“那个家伙怎么样？”
蒂姆·格罗弗说道：“从目前来看，已经到达他身体所能承受的极限了，如果他下午继续训练的话，我会加大他的训练器强度。”
“不过就是不知道他明天还能不能坚持了！”
科比·布莱恩特好奇的的问道：“你昨天制定的训练计划他都坚持下来了？天啊，他是怎么做到，他可是一个一场正式比赛都没打的菜鸟啊，你指定的计划，就算是在NbA混迹多年的球员，也不见得能坚持下来啊，不会是你放水了吧，蒂姆？”
科比·布莱恩特可是十分清楚蒂姆·格罗弗的训练手段是有多么变态的，就是他也是慢慢的才适应的，他完全不相信作为一个菜鸟的金辰能坚持下来。
蒂姆·格罗弗则面无表情地说道：“他不单单是全部都坚持下来了，还是在增加百分之二十训练量的基础上坚持下来的。”
“什么！”科比·布莱恩特惊呼道。
科比·布莱恩特是太知道蒂姆·格罗弗训练的变态程度了，就算是如此好强的他，第一次都是勉强坚持下来的，他完全没有想到金辰第一次居然都坚持下来了，还是在增加百分之二十训练量的前提下。
“变态”科比·布莱恩特心里对金辰评价道。
而作为科比·布莱恩特口中变态的的金辰，则前往UcLA训练中心的理疗室在做着冰敷。因为冰敷可以减轻肿胀，促进血液循环，缓解肌肉紧张等疼痛感，对于上午刚做完高强度训练的他来说简直是太合适了。
做完理疗后又让UcLA训练中心的按摩师用深层组织按摩的手法，放松肌肉，减少肌肉结块，缓解酸痛。在按摩师专业的手法中，金辰疲劳的进入了梦乡。
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科比·布莱恩特来到理疗室叫醒了熟睡中的金辰，向他说道：“走吧，菜鸟！带你吃饭去，你应该还没有去过咱们UcLA的餐厅吃饭呢吧，今天早晨我已经和餐厅打好招呼了，通知他们给你留餐了。”
在科比·布莱恩特的带领下，来到UcLA的餐厅，洛杉矶湖人队为球员们配备了专业的厨师团队和营养师。厨师擅长各种烹饪风格，以满足不同球员的口味需求。营养师会根据球员的身体状况、训练和比赛安排等，制定科学合理的饮食计划。
因为午餐是NbA球员最重要的的一餐，需要补充上午因为训练而大量消耗的体力，所以午餐种类十分的丰盛。有蛋清煎蛋卷、三文鱼、蓝莓、无麸质华夫饼、意大利通心粉、蒸蔬菜、水果、沙冰、鸡胸肉、煎牛排、火箭沙拉等。
因为上午的训练消耗了金辰大量的能量，所以早就已经饥肠辘辘的他完全不在意旁人的目光，拿起一块大口的吃了起来。
看着金辰狼吞虎咽的样子，科比·布莱恩特仿佛也来了食欲，大口的吃着。不过科比的午餐是营养师根据科比身体的各个机能配备的，比金辰吃的“球员工作餐”更有营养。
吃过午餐后蒂姆·格罗弗给了金辰三个小时的午休时间用来恢复体力，金岑则一头扎进了湖人队理疗室里的液氮冷冻仓中边理疗边休息去了。
当金辰下午准时走进训练馆时，科比·布莱恩特也刚刚到，在准备训练装备。而蒂姆·格罗弗已经等候多时了，看金辰走了过来，蒂姆·格罗弗说道：“金，上午对你进行了高强度的耐力训练，目的就是为了让你感到疲劳，因为只有你感到疲劳了，才会让我对你下午的训练有更明确的认识。”
“下午你的任务只有一件，就是练习投篮，连续投3000球，中间没有休息，直到投完3000球为止。”
看着金辰不解的眼神，蒂姆·格罗弗补充道：“我这么做的目的是想确定你在有对抗的的情况下的真实命中率。昨天科比和我说了你的投篮表演，从专业的角度讲我认为这并不能成为评定你投篮的标准，而我想要更准确的了解你真实的投篮能力，所以才让你上午大量的消耗体力。”
“因为只有在你累了时，你的投篮姿势就会改变，投篮的稳定性就会降低，也就是说这样就会更加准确的模拟比赛环境，更准确的算出你真实的命中率等一系列问题，知道未来几天我们应该从何处入手，来提高你的各项技能水平。”蒂姆·格罗弗解释道。
看着蒂姆·格罗弗如此的专业和用心良苦，金辰发自内心的表示感谢，调整好呼吸后，准备迎接下午的的训练挑战。