然后又重复了一下其中一个动作，马宁看向他们：
“这个动作，皮筋长到屁股蛋的时候，跳起，双小腿外翻勾皮筋，然后落地这个动作，大家都不陌生吧。”
边上的教练组一看，顿时全都一捂脸。
他们知道，要是唤醒了这些大爷的记忆，蛙泳腿他们基本上也就都可以学会了。
正如马宁所说，所谓的蛙泳腿，其实就是这个双腿外翻去勾皮筋的动作。
果然。
听完，看完马宁的动作之后，大爷大妈们全都一脸恍然大悟的表情。
“你这个太生动了，让我想起了我的童年啊！”
“是啊小伙子，看到你的动作，我的双腿情不自禁的跟着动了起来。”
“这下我们就全都懂了，谢谢啦年轻人！”
“谢谢啦！”
大爷大妈们笑着道了声谢之后，立即开始跟着马卓一起练了起来。
找回了童年记忆的他们，练起蛙泳腿来也就更加轻松多了。
马宁笑着坐回到了马卓的身边问：
“够一百了吗？”
马卓自信的点点头：
“早就够了，爸爸！接下来呢？”
马宁抬起双臂，先用双臂画了一个‘八’字恢复原位，然后双腿才动了一下：
“按照我的动作次序，先滑动手臂，然后再动双腿。”
马卓和大爷大妈们见状，齐齐点点头，立马又跟着练了起来。
看到他们先滑动手臂，在动腿，开始的时候还有人不适应。
后来练得多了，那些同手同脚的大爷大妈，也就渐渐的把手和脚分开了。
又过了半个小时，马宁才让马卓下水，先按照自信训练的动作舒展开身体，然后在按照在岸上练习的动作去做。
别说，效果还真挺好！
小马卓标准的按照马宁教导的动作，虽然还没成功换气，但却已经可以凭借自己的感觉游出去十几米远了。
大爷大妈们见状，顿时也来了精神，在另一个泳道里跟着练了起来。
马宁就跟在马卓的身边，一直到他这口气快憋不住了，不得不出水，这才伸手将他捞了回来。
十几米外的深度，马卓的脚已经碰不到池底了。
“可以啊儿子！”
把马卓拉回来之后，马宁又是一顿夸：
“快看，你已经成功游出去十米远了！”
“这说明你在蛙泳这条路上，成功的迈出了一大步！”
“来，缓几口气又回去，爸爸教你换气。”
就这样，一个小时后……
马卓成功从潜水区，一边换气，一边游到了深水区，眼中充满了成就感和喜悦。
【叮！教会老大马卓游泳，恭喜宿主触发万倍返还，获得奖励海神之心护罩。】
【海神之心护罩，开启后可自由翱翔于海中，空气会通过护罩从海水中转化。】
与此同，系统的提示音也同步响起，不由得让马宁露出了一个姨母笑。
不枉他用了两章的时间来做铺垫，拿到了这么一个神器！
有了海神之心之后，海底的宝藏岂不是都归他所有了？
同时也让他摸索出了一件事，老大马卓虽然在练武这一块上，不如老三马雯雯。
但是在运动这方面，他的运动神经又非常强大，绝对要比练武的天赋强！
抬头看了看游泳馆里的大时钟，转眼这都十二点多了，马宁赶紧喊回了马卓准备回家。
可在他们刚刚进入更衣室的时候，却看到这里有四个壮汉正不怀好意的看着自己。
其中一个家伙，正是之前非要和马宁比赛的小伙。
小伙冷笑着抬手一指马宁：
“就是他！”
四个壮汉立马站了起来，冷笑着包围了马宁。
“挺能玩啊小子！”
“你挺牛逼啊！”
“让我们在这里等这么久，怎么说也得让你付出点代价！”
看着他们的丑恶嘴脸，马宁不屑一笑：
“怎么？又不是我要和你比赛，是你邀请我比赛的。”
“现在游泳比不过我，就打算叫人来教训我？”
“别以为更衣室没监控，你们几个就吃定我了。”
“你们要是敢动手，我绝对会让你们体验体验，什么叫搬起石头砸自己的脚！”
小伙冷冷一笑：
“你放心，不会的！”
“我爸就是帝豪酒店的高管，落了我的面子，我是不会让你轻松离开这里的。”
说完一挥手，小伙大喝了一声：
“给我上！”
“好！”
“这可是你自找的！”
三个壮汉点点头，嘎巴嘎巴的捏了捏拳头冲了上去。
“儿子，退后。”马宁把跃跃欲试的马卓拉到了身后，然后双掌同时前推：
“亢龙有悔！”
吼——
突然间，一道龙吟声出现。
紧接着，一股恐怖的内劲从马宁的双掌之间喷吐而出，化作一条淡淡的白色龙影，撞向了面露恐惧的三名壮汉，外加小伙。
“这是……”
“内劲外发……”
“卧槽……”
三人只来得及惊呼一声，下一秒就被强大的内劲撞飞了出去。
连带着身后的小伙，一同飞出去四五米远，最后撞在了墙上才停了下来。
“威力还不错。”马宁满意的点点头，回身去拉马卓冲澡。
“哇——”
马卓一脸崇拜的看向马宁，惊喜的欢呼起来：
“爸爸，你好厉害呀……”
“刚刚那是什么？怎么还有龙吟声？”
马宁摸了摸小家伙的头：
“等你学会了九阳真经里面的九阳神功，就可以学习爸爸这个功夫了！”
“好！”马卓兴奋的点点头：
“回去以后我就开始学，一定要尽快学会！”
“乖！”欣慰的点点头，马宁和马卓冲了个澡，就去换了衣服准备离开了。
至于被他打飞的四个人，在马宁和马卓冲澡的时候，他们就已经狼狈的爬起身来逃离了这里。
刚刚那一掌下去，直接把四个人全都打吐血了。
“李少……”
帝豪酒店的一楼大厅里，已经换好衣服的三个壮汉正在劝说小伙。
“那个人都会内劲外放了，你可千万别再去招惹对方了。”
“是啊李少，这次可真是踢到铁板了。”
“他不仅内劲外放，还内劲化形了……你知道这有多恐怖吗？”
“他不知道，他要是知道，也不会招惹这位大佬。”
李少吓得瑟瑟发抖，他又不傻，当然意识道自己都做了什么。